Хочу поделиться с вами, дорогие читатели, техникой медитации, которая очень хорошо помогает мне настроиться в начале дня, взбодрить свой дух, зарядиться позитивом и радостью, зажечь Свет в своём сердце — что называется, повысить свои вибрации. Может быть, вы уже такое практикуете, но всё-таки напишу, раз возник порыв .
Если вы иногда медитируете или вообще задумываетесь о душевном настрое на день, то наверняка замечали, что день на день не приходится: мы можем пробуждаться поутру в разном расположении духа. И даже если вы регулярно медитируете, то не всегда настроение и внешние обстоятельства позволяют сделать это эффективно. Бывает мысли отвлекают, не позволяя расслабиться, список дел в голове кипит или строительные работы под окном. При таких условиях я просто открываю чистый лист — в текстовом редакторе или в обычном блокноте, и начинаю писать.
Не знаю, как остальным, но мне именно так получается наилучшим образом усмирять свой ум, уступая право голоса и действия душе. Будет здорово, если вы тоже попробуете и потом напишите мне в комментариях — получается или нет….
Я открываю чистый лист и просто пишу — не думая, не размышляя. Но в то же время ярко ощущая, видя и проживая то, что рождается на бумаге. То есть не нужно ничего обдумывать: ни заранее, ни в процессе, если то, что вы напишите, захочет раскритиковать ваш ум (а он такой!) Просто пишите от сердца, как идёт, не останавливаясь — вот прямо чтобы слова лились свободным потоком из вашей груди. Не стесняясь, открыто и честно транслируйте через свою сущность на бумагу все те мысли и образы, которые захотят пролиться через вас. Я ощущаю поток, жар и вибрации, расширение в сердце в такие моменты. И конечно, в процессе меняется психологическое состояние. От усталости и тяжести — к лёгкости, бодрости, вдохновению. Что называется, наступает душевный подъём.
И ваш ум, наверное, сейчас спрашивает: «Ну вот ручка, бумага. Чего писать-то? О чём?» О чём пожелает ваше сердце! Главное дать ему волю, а не сочинять из ума. Начать можно с самой короткой, но божественной фразы:»Я — Есть!»
А что, разве не с этого началось мироздание? Это идеальная форма начала! Прочувствуйте! Сделайте глубокий вдох и ощутите это: «Я — есть!» Ах, как прекрасно…
А дальше начинаете разворачивать эту волшебную мысль из глубины своего сердца. Не задумываясь, позволяя словам самим рождаться под вашей рукой, протекать через вас образами и ощущениями, расцветающими из записанных букв…
Вы можете немного придать тексту направление своим сознанием, акцентируясь на тот аспект жизни, который вас более тревожит, например, на здоровье или изобилие. Но дальше позвольте вещать именно вашему сердцу, а не уму.
Это похоже на аффирмации, только вы каждый раз заново создаёте их, рождаете через свою душу. И именно это — состояние потоковости, нового рождения — делает эту технику более энергетически наполненной, эффективной, по-сравнению с обычным повторением заученных фраз.
Это может быть похоже и на молитву, если ваша душа захочет обратиться к Богу. Пишите как идёт. Здесь нет строгих правил.Суть такой письменной медитации в том, что вы задаёте себе светлый вектор, транслируете те мысли, свойства и состояния, которые хотели бы проявить в жизни. Пишите всё, что вызывает чувство воодушевления и радости в вашей груди!
Давайте попробуем?
Пример письменной медитации
Я - есть. Я открыта. Я доверяю своей душе. Я доверяюсь Богу и позволяю жизненному потоку свободно протекать через меня. Я позволяю себе быть собой. Я позволяю всему быть. Двери моего сердца открыты настежь. Я - поток. Я поток солнечного ветра, поток Любви, Изобилия, Света. Я легка и прозрачна. Я - утро. Я - рассвет. Я - улыбка Бога. Я открыта этому миру. Я - Любовь. Я - Радость. Я - Свобода. Я - Свет. В моём Свете растворяются все тревоги, сомнения и страхи. Свет моей души очищает пространство и мысли. Моя жизнь наполнена Вдохновением и Радостью, ибо я - частичка Божественного Света. Я вижу свой Путь и следую ему с открытым сердцем, с полным доверием своей душе, жизни и Богу. Я проявляю в жизнь творческие порывы моей души. Моя жизнь изобильна смыслом и возможностями. Я позволяю своей душе и Творцу вести меня по наилучшему варианту моей жизни. Я легко ступаю вперёд в полном доверии и открытости. Я искренне делюсь с миром всем, что созидает моя душа и мои руки. Мои мысли и мои намерения чисты и несут благость в этот мир. Я живу в гармонии со своей душой и всем мирозданием. Я - неотъемлемая часть всеобщей жизни. Голос Бога звучит моём сердце. Я - лёгкость, нежность и Любовь. Я радуюсь новому дню и открываю сердце новым дарам жизни! Я рада Быть и благодарю свою жизнь за дары и уроки.
Если вы проговорите себе подобные слова записывая, а затем перечитаете пару раз, ваша душа воспрянет, а ум… — не обращайте внимания, если он осудит вас за лишнюю «напыщенность» или смелость.Это был пример, а вы можете задать собственный вектор потоку, акцентируясь на том, куда зовёт именно ваша душа. Если получается — пишите стихами, это тоже здорово!
Вот так например:
"Состояние потока" Я наполняюсь радостью и Светом, Я позволяю озорною быть, Я улыбаюсь, радуясь рассвету, Я не боюсь свою любовь дарить. Я доверяю Богу и пространству, Вдыхаю грудью благость бытия И не боюсь с программами расстаться, Годами угнетавшими меня! И я танцую, отдаюсь потоку, Потоку Света, Счастья и Любви! Кружусь, паря в энергиях Истока, Смывая все иллюзии свои. Я верю, принимаю, доверяюсь, Люблю себя и каждого люблю! Я вижу Свет и с ним соединяюсь, Приняв свой путь и суть, свою стезю.
От всей души желаю вам осознанности и бодрости духа!
С Любовью, Лилла Джая
